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Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra

com Susana Surjan

Todos nós desenvolvemos tensões no dia-a-dia que se acumulam em diferentes camadas do ser: muscular, emocional e mental.

Estas tensões são, em parte, responsáveis pela infelicidade criada pelo estilo de vida moderno:

  • A tensão muscular está relacionada com o corpo físico e envolve o sistema nervoso e endócrino. O relaxamento profundo proporcionado pelas aulas de Yoga Nidra da B-Zen poderá removê-la facilmente;
  • A tensão emocional está ligada à dualidade dos opostos da vida: Frio/Calor, Noite/Dia, Amor/Ódio, Riqueza/Pobreza e a situações em que os sentimentos são expressados de forma débil ou reprimidos. Este tipo de tensão não é removido com o sono, mas a prática de Yoga Nidra ajuda a tranquilizar a estrutura emocional da mente;
  • A tensão mental resulta do excesso de atividade mental e pode propagar-se ao corpo físico, afetando comportamentos e reações sociais. Durante as sessões de Yoga Nidra na B-Zen, o praticante entra em contacto com a sua mente subconsciente e inconsciente, restabelecendo a harmonia e libertando este tipo de tensão.

O que é o Yoga-Nidra?

O Yoga Nidra é um método que induz o relaxamento a nível físico, mental e emocional. Este método promove, também, o desenvolvimento espiritual e é comparado ao sono psíquico, onde existe relaxamento profundo, não deixando, no entanto, de existir consciência.

Esta prática induz transformações positivas nos padrões de sono e uma sessão de relaxamento profundo com este método é equivalente a 4 horas normais de sono.

Para além do relaxamento, este método permite remodelar positivamente toda a personalidade, pois são transformados os samskaras (impressões), hábitos, tendências e padrões de comportamento.

Com a prática do Yoga Nidra, o desequilíbrio psicossomático é restaurado espontaneamente, devido à libertação de bloqueios energéticos no cérebro. Esta energia é redirecionada para o tratamento e rejuvenescimento de tecidos, glândulas e órgãos.

Quais os benefícios do Yoga Nidra?

Relaxamento profundo;

Melhoria na qualidade do sono;

Aumento do controlo sobre as emoções;

Desapego de memórias desagradáveis do passado;

Desenvolvimento da memória e da criatividade;

Aumento da intuição;

Melhoria no equilíbrio psicossomático;

Aumento da aceitação das situações da vida;

Diminuição do sofrimento mental;

Melhorias na saúde.

As sessões

Nas sessões de Yoga Nidra da B-Zen, o praticante apenas necessita de se deitar e ouvir. Não é necessária concentração, visto que esta bloqueia o fluxo energético da consciência e impede o acesso às suas dimensões mais profundas. Mesmo a dormir ou a sonhar, as instruções recebidas durante a sessão irão atuar na mente subconsciente.

Destinatários

O Yoga Nidra é recomendado a todas as pessoas, com exceção, apenas, de quem sofre de esquizofrenia, de psicose ou que seja maníaco-depressivo.

No caso de pretender utilizar o Yoga Nidra para resolver um problema específico ou ajudar na cura de uma doença, na B-Zen personalizamos as sessões nesse sentido.

Recomendações

Não comer antes das sessões.

Usar roupa confortável.

Duração

50 minutos

1 aula/semana

Preço

30€/mês ou 10€/aula

Mais informações

Também Online

Indique-nos qual é a sua modalidade preferida, no formulário de inscrição.

Professora

Susana Surjan

Susana Surjan

Susana Surjan é uma consultora de bem-estar, professora de Yoga, mestre de Reiki e terapeuta que não está aqui apenas para criar harmonia entre o seu corpo, mente e espírito, mas é aquela que pode fazer a diferença no seu caminho.

  • Consultora de Bem-Estar, Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta

Event Hours(1)

  • Segunda-Feira

    20.30 - 21.20

    Psicomindcare

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