Próximos eventos

  1. Iniciação ao 1º Nível de Reiki

    Outubro 19, 10:30 - 17:30
  2. Quadro dos Desejos

    Outubro 27, 16:00 - 19:30

Ter - Dom: 11:00 - 20:30; Seg: FECHADO

Lisboa, Portugal e Online

Top

Yoga Nidra Personalizado

Yoga Nidra Personalizado da B-Zen

Yoga Nidra Personalizado

A prática regular ajuda a atingir serenidade e a eliminar sensações geradas por experiências passadas e que influenciam o comportamento e a forma de estar perante a vida.

O que é o Yoga Nidra?

O Yoga Nidra é um método que induz o relaxamento a nível físico, mental e emocional. Este método promove o desenvolvimento espiritual e é comparado ao sono psíquico, onde existe relaxamento profundo, mas não deixa de existir consciência.

Independentemente da sua vontade, todo o ser humano desenvolve tensões no seu dia-a-dia, que se acumulam em diferentes camadas do ser: muscular, emocional e mental. Estas tensões são, em parte, responsáveis pela infelicidade criada com o estilo de vida moderno:

  • A tensão muscular está relacionada com o corpo físico e envolve o sistema nervoso e o endócrino. Pode ser facilmente removida pelo relaxamento profundo durante a prática de Yoga Nidra
  • A tensão emocional está ligada à dualidade de opostos da vida: frio/calor, noite/dia, amor/ódio, riqueza/pobreza e em situações em que os sentimentos são expressados de forma débil ou reprimidos. Este tipo de tensão não é removida com o sono, mas o Yoga Nidra tranquiliza a estrutura emocional da mente
  • A tensão mental resulta do excesso de atividade mental e pode propagar-se ao corpo físico, afetando comportamentos e reações sociais. Durante a sessão, o praticante entra em contacto com a mente subconsciente e inconsciente, restabelecendo a harmonia e libertando este tipo de tensões

Esta prática induz transformações positivas nos padrões de sono e uma sessão de relaxamento profundo com este método é equivalente a 4 horas normais de sono.
Para além deste relaxamento, também é possível remodelar positivamente toda a personalidade, pois são transmutados os samskaras (impressões), hábitos, tendências e padrões de comportamento.
Com a prática, o desequilíbrio psicossomático é restaurado espontaneamente devido à libertação de bloqueios energéticos no cérebro. Esta energia é redirecionada para tratamento e rejuvenescimento de tecidos, glândulas e órgãos.
Estando mapeado no cérebro humano todo o corpo físico, é possível, durante uma sessão de Yoga Nidra, ir além dos sentidos externos, tocando o inconsciente e despertando certas capacidades psíquicas que são inatas no ser humano.

Benefícios

Relaxamento profundo.

Melhoria na qualidade do sono.

Aumento do controlo sobre as emoções.

Desapego de memórias desagradáveis do passado.

Desenvolvimento da memória e da criatividade.

Aumento da intuição.

Melhoria no equilíbrio psicossomático.

Aumento da aceitação das situações da vida.

Diminuição do sofrimento mental.

Melhorias na saúde.

As sessões

Numa sessão de Yoga Nidra, o praticante apenas tem de se deitar e ouvir. Não é necessária concentração, já que esta bloqueia o fluxo energético da consciência e impede o acesso às suas dimensões mais profundas.
Mesmo a dormir ou a sonhar, as instruções recebidas durante a sessão irão funcionar na mente subconsciente.

Destinatários

O Yoga Nidra é recomendado a qualquer pessoa, excepto a pessoas com esquizofrenia ou com psicoses ou a maníaco-depressivos.
No caso de se pretender usar o Yoga-Nidra para resolver um problema específico ou ajudar na cura de uma doença, as sessões devem ser personalizadas.

Recomendações

Não comer antes da sessão.

Usar roupa confortável.

Duração

50 minutos

Preço

40€

Mais informações

Também Online

Indique-nos qual é a sua modalidade preferida, no formulário de inscrição.

Professora

Susana Surjan Fundadora da B-Zen

Susana Surjan

Susana Surjan é uma consultora de bem-estar, professora de Yoga, mestre de Reiki e terapeuta que não está aqui apenas para criar harmonia entre o seu corpo, mente e espírito, mas é aquela que pode fazer a diferença no seu caminho.

Marque a sua Sessão de Yoga Nidra Personalizado